一周快速减肥餐 7天让你速甩脂

　　优格是由牛奶制成的，可预防骨质疏松症，而且经由乳酸菌的功效转化为乳酸钙，更容易为人体所吸收。此外优格的瘦身作用，能加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，如果是在饭前吃可以增加食欲，在饭后吃可以清除肠胃油脂，燃烧脂肪。
　　配套迅速瘦身运动：适当加强训练，比如增加快跑的速度和pha的重量，加60分钟舒缓有氧运动。
　　七天瘦身餐单：第四天
　　早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
　　中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
　　晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜减肥汤
　　瘦身状元：黄瓜
　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定功效，能强身健体。
　　配套迅速瘦身运动：转换锻炼内容，如游泳等，加强灵活性训练。