日常瘦身运动 轻轻松松就甩肉

　　15、排队：如果排队等候，不妨站成芭蕾预备体态，双脚一字分开，收腹缩臀，颈部上拉，想象自己的身体成为薄薄的一片。这样，站着也能减肥，还能让你姿态优美呢！
　　16、坐公车提前一站下车：可以走的路，绝不选择坐车。如果开车回家，就把车停在目标的100米以外。只要有这个意识，一天准能多走二三十分钟的路，多消耗掉100千卡，绝对有益减肥！
　　17、坐公车时别抢着坐：到目标以后，免不了就要坐上几个小时，无论是学校还是办公室。既然如此，何必在公车上抢着坐呢？博爱一点，让给老弱病残坐嘛！把双腿牢牢地踩在地面上，应付车子的晃动和刹车，可以耗掉不少腿部脂肪呢。
　　18、利用公车上的手环：站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松。反复地做，可以让手腕变细。用力拉着手环慢慢上下左右转动颈部，可以让颈部更优美。
　　19、看电视：电视为什么要坐着看呢？完全可以站起来嘛。一边看，一边晃动身体，甚至扭扭腰，踢踢腿，伸伸臂。这样不仅可以让你忘记桌上的零食，一个小时还可以消耗120千卡呢！
　　20、唱卡拉OK：要经常站起来帮别人喝彩，或者抢来麦克风大声卖力摇头晃脑自我陶醉地唱。注意千万不要坐着不停地吃零食，一晚上至少可以消耗200千卡哟！