自制晚餐减肥食谱 让你边吃边瘦

　　3.大米淘洗干净，放入电饭锅中，加适量水，将炒好的鸡蛋和所有蔬菜，肉末一起倒入电饭锅中，按下煮饭档就可以了，建议等开关跳起后5分钟，再将开关按下焖2～3分钟，使锅内多余水分蒸发掉。
　　星期天：白菜饺子+番茄蘑菇汤
　　白菜含有大量纤维，能润肠通便。而蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。
　　材料：西红柿两个、平菇200克、金针菇150克、香菜50克、葱末少许、盐、味精。
　　做法：
　　1.热锅凉油爆香葱末后下入一半的西红柿翻炒出汁后下入平菇翻炒至平菇明显变软。
　　2.锅内加水，煮5分钟。加入金针菇，等锅内水再次开的时候下入另一半的西红柿。
　　3.等西红柿变软后，加盐、味精。关火加入香菜搅拌一下即可。
　　一星期晚餐减肥食谱，让你一个星期都吃不腻，减肥的朋友要试一试哦。