郑多燕减肥食谱 让你边吃边瘦

　　凉拌苦瓜木耳
　　材料：水发黑木耳150克、苦瓜50克、酱油、香醋、白糖、精盐、葱花、香油适量。
　　做法：
　　1.黑木耳摘去硬根清净，在沸水中焯熟，捞出后放入容器中,苦瓜去籽洗净，切大片，在沸水中焯一下，然后放凉开水中浸过，也放入容器中。
　　2.取一小碗，加入一勺白糖、一勺香醋、一勺酱油，适量精盐，5克葱花，半勺香油，调成酱汁,将调好的酱汁倒入苦瓜、木耳中搅拌均匀即可。
　　功效：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂。
　　苦瓜热量超低可以抑制脂肪吸收，降火消肿，加速排毒。
　　素烧冬瓜片
　　材料：冬瓜一块，盐、生抽、蚝油适量。
　　做法：
　　1.把冬瓜洗净，削去皮，切成片,中火烧热锅，放适量的油，放入冬瓜片翻炒，直至炒软。
　　2.加入适量水，盖上锅盖让其煮滚,冬瓜煮到透明后，用少许盐，一点生抽，一点蚝油调味，炒匀后起锅。
　　功效：冬瓜利尿的功能可以帮助排出身体的水肿。它还含有丰富的维生素C，能促进胆固醇的代谢，减少脂肪在体内的的积聚。