常吃薏米减肥食谱 让你5天瘦4斤

　　美食点评：在功效上说，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。还有一种加上陈皮的做法，效果或许更好。们可以试试。每日餐后饮用，至少吃两个星期，不过这种方法仅供参考。红豆加上薏米一起煮，或许去掉冰糖或少加冰糖瘦身效果会更加显著。
　　薏仁茶
　　材料：薏仁10克，水500ml。
　　做法：将薏仁小火不加油炒至熟，然后磨成粉，放入杯子中，再倒入开水，泡十分钟左右即可。
　　饮用方法：每天喝7-8杯。
　　绿豆薏仁粥
　　材料：薏仁，绿豆各30克，水500ml。
　　做法：将薏仁与绿豆放在水中浸泡至软，然后放入锅里，加水煮至熟烂即可。
　　食用方法：不加糖，每天午、晚餐食用，每次1碗。
　　薏仁红薯粥
　　材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。
　　做法：将薏仁洗干净，红薯去皮，切块，一起放入锅里煮成粥即可。
　　食用方法：不加糖或盐，每日午、晚餐食用，每次1碗。