豆腐减肥餐 吃了皮肤光滑还瘦到让人眼红

　　豆腐是由黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作而成的豆制品，被称为“植物肉”，豆腐所含的水分高达90%，所以说豆腐可以养人，多吃豆腐可以让人变得水水嫩嫩并非全无道理。今天小编就来为大家推荐6种豆腐减肥食谱，按照这些食谱吃，吃后皮肤光滑还会瘦到让人眼红哦！

　　蒜香豆腐
　　食材：豆腐250g.大蒜4颗.香油1勺.酱油1／2勺
　　具体做法：
　　1.豆腐切三角块备用。
　　2.锅内热油摆入豆腐煎，一面煎黄后翻面，煎到两面金黄。
　　3.加少许生抽到豆腐上。
　　4.调一碗汁加蒜末，清水，生抽，蚝油，盐，糖搅拌均匀。
　　5.把调好的酱汁倒入豆腐内。
　　6.开锅煮一下，使豆腐入味，最后撒葱花即可。
　　减肥功效：大蒜加豆腐，味道不输小葱拌豆腐。原来想做小葱拌豆腐，后来发明这道菜虽然好吃，但是营养价值并不高。于是就动手做了这个蒜蓉豆腐。防癌抗癌，减肥也美容，女孩子吃豆腐，皮肤不要太好啊！当然，豆腐属于凉性，所以大姨妈来访期间不要吃。胃不好的也适量啊。