夏季一周减肥食谱 照着吃身材小一号

炎热的夏季不想运动减肥，那么就来试下饮食减肥吧，下面小编为你安排了一周的减肥食谱，你不妨看看，每天换着吃不重样，让你一周身材小一号哦！
　　星期一
　　早餐：豆浆1杯，香蕉一个。
　　午餐：水果拼盘不限量（苹果、番茄），葡萄10颗或含糖分较少的水果。
　　晚餐：蒸鱼1块，蔬果拼盘小盘（黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒），全麦面包1片，无糖咖啡1杯
　　星期二
　　早餐：全麦面包1片，苹果1个。
　　午餐：水煮鸡蛋2个，番茄不限量。
　　晚餐：水煮瘦肉150克，凉拌黄瓜1份，猕猴桃1个，柠檬汁1杯。
　　星期三
　　早餐：菠菜粥1碗，番茄1个。
　　午餐：鸡翅1块，生菜沙拉1份，苹果1个。
　　晚餐：鱼1块，全麦面包1片，煮卷心菜1份，菠萝1块，无糖咖啡1杯。