胖纸甩肉必备减肥餐 7天就掉肉

饮食是减肥的一大关键，那么吃什么可以减肥呢？下面小编为你推荐一周减肥食谱，想瘦的你继续往下看吧！
　　七天减肥食谱
　　合理饮食 方能健康高效享瘦
　　对于想要减肥的女生来说，绝食和节食可能是最常见的，但是这种方法很不健康，瘦下来之后也比较容易反弹。合理健康的饮食搭配以及一款超优质的辅瘦，不仅可以保证你的营养摄入，而且减肥的效果也相当惊艳。
　　七天减肥食谱之周一
　　早餐：A餐：包子+低脂优酪乳;B餐：培根三明治+牛奶(咖啡) 。午餐：A餐：干面+贡丸汤;B餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶。晚餐：A餐：茶叶蛋(水煮蛋)1颗+牛奶(咖啡);B餐：糙米片(麦片)。小贴士：菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
　　七天减肥食谱之周二
　　早餐：A餐：水煎包(小2个)+豆浆;B餐：烤土司2片+牛奶(咖啡)。午餐：A餐：广东粥;B餐：火腿蛋三明治+水果原汁。晚餐：A餐：蔬菜萝卜汤;B餐：糙米片(麦片)。小贴士：广东粥是广东一带的汉族风味名吃。做法：将猪肝切片，用热水烫去血水备用。在一器皿内放入白饭和热开水，加盖高火8分钟，取出后再加猪肝、生净猪肉丝、虾仁及精盐两匙，白胡椒粉半匙。加盖高火3分钟，取出撒上葱花及油条块即可。