胖纸甩肉必备减肥餐 7天就掉肉

　　七天减肥食谱之周六
　　早餐：A餐：烧饼+豆浆(米浆) ;B餐：烤土司2片+低脂优酪乳。午餐：A餐：咸粥(口味任选) ;B餐：蕃茄通心麵+无糖茶品(白开水)。晚餐：A餐：烫青菜+四神汤;B餐：糙米片(麦片) 。小贴士：四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、莲子(或党参)、芡实和茯苓这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
　　七天减肥食谱之周日
　　早餐：A餐：包子+豆浆(米浆);B餐：水煮蛋(茶叶蛋)1个+牛奶(咖啡)。午餐：A餐：烫青菜+豆腐汤;B餐：三明治+柳澄原汁。晚餐：A餐：海带萝卜汤;B餐：糙米片(麦片) 。小贴士：海带萝卜汤是一道汉族药膳，属于粤菜系。把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。
　　甩肉必备：七天减肥食谱+每日递减减肥法
　　众所周知，减肥离不开运动以及饮食的帮助，所以，想要更安全高效减脂，除了上文小编介绍的这份七天减肥食谱外，大家还应该合理安排适量运动，每日递减减肥法就是达人公认与七天减肥食谱搭配的最佳运动减肥法。
　　怎么样?看完以上小编为大家介绍的七天减肥食谱，大家今后再也不用为“如何饮食”烦恼了吧。减肥，从饮食下手是最直接有效的方法，但是，大家一定要注意食材的合理搭配，这样才能兼顾健康与减脂。上文小编为大家介绍的这份七天减肥食谱，经过了数万减肥达人的验证，所以，如果你有减肥需求，那么不妨采用此款七天减肥食谱减肥!