美味减肥食谱 教你吃出S身材

　　经典减肥食谱大全4.苹果通心粉
　　主材料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克。
　　辅料：洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
　　做法：
　　1.通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
　　2.苹果洗净、切粒，用盐水泡过、捞起，备用。
　　3.胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
　　功效：这道菜符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原则，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。
　　经典减肥食谱大全5.红豆紫米汤
　　材料：红豆、紫米、蜂蜜。做法：先将红豆、紫米洗净，用清水浸泡，隔夜;将浸泡的水倒掉，再在紫米及红豆中加入新的水，然后放入锅内用大火烧开;最后用小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
　　功效：红豆本身有利尿的效果，对于改善水肿会有所帮助，它的碳水化合物含量也高，所以算是主食类的食物。但紫米较不易消化，加上红豆多食容易胀气，因此不要一次吃太多。