适合秋季的减肥粥 养生更甩脂

秋季是个注重养生的季节，喝上一碗养生粥是不错的选择，但是很多MM又担心进补过度，脂肪容易堆积，别着急，试试小编分享的减肥粥吧，在进补滋养的同时，还能减肥哦！下面就跟小编一起往下看吧！
　　1、小白菜木耳粥
　　做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐就行啦！
　　TIPS：此粥能消脂利尿，滋阴养胃，十分清爽。
　　2、生姜瘦身粥
　　做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。
　　TIPS：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。
　　3、黄豆瘦身粥
　　做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
　　TIPS：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。另外，黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。