红豆搭配这一物 减肥效果一级棒

　　2、红豆薏仁汤
　　原料：生薏仁20克、红豆30克、冰糖适量
　　做法：将生薏仁、红豆洗净浸约1-2小时后沥干备用，将薏仁放入锅中并加入适量的水煮至半软，然后放入红豆煮熟，再放入冰糖搅拌，待其完全溶解后熄火即可食用。
　　功效：可养颜美容、益气养血、利水消肿，还可健脾利水、清热排脓。
　　3、红豆马蹄汤
　　原料：红豆200克、马蹄数个、柠檬1左右、冰糖适量
　　做法：先把红豆放入水中浸泡1小时，将马蹄削皮切碎，加入冰糖、柠檬和适量的水一起煮成马蹄水。再将浸泡好的红豆放入锅中加入是亮点水煮成红豆汤，然后把煮好的红豆汤倒入马蹄水中拌匀后即可食用。
　　功效：马蹄富含多种维生素，且具有降血压和防癌的作用，与红豆一起做成红豆马蹄汤非常有助于减肥。
　　4、红豆燕麦粥
　　原料：燕麦30克、大米20克、红豆50克、糖适量
　　做法：先将红豆放入水中浸泡2-3个小时，再放入锅中加入适量水煮得差不多熟时，再放入洗净的生燕麦，继续煮，最后再加入大米煮熟后即可食用。可根据个人口味加入适量的糖。