红豆搭配这一物 减肥效果一级棒

红豆也是粗粮之一，经常被胖友们拿来替代减肥期间的主食，但是许多胖友们肯定不知道，红豆的减肥效果还要远远超出你们的想象。赶紧跟着小编一起往下看吧！
　　减肥原理：
　　红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。小豆煎水或入药，有清热利水的功效，可治急黄、肠痈、痔痢下血、风疹瘙痒等。生豆杵末，鸡蛋清调匀外涂，可治热毒痈肿。红小豆的热量、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、维生素E、烟酸、镁、磷、钾、碘、锰、铜与同类食物相比高于平均值。因此，常食红小豆，可促进消化，利尿排便，有利于减肥。但经常食用，会使身体缺水干燥，对身体不利。
　　红豆搭配其它食物减肥
　　1、红豆陈皮粥
　　原料：红豆200克，陈皮5克，盐少许
　　做法：首先，将红豆泡水半小时，用热水把陈皮泡软后放好备用。再将500毫升清水煮滚，放入红豆，将其煮熟后熄火，然后放入陈皮，上盖焖10分钟，再放入适量的盐调味即可。
　　功效：有助于排毒养颜、瘦身减脂，减少腹部脂肪堆积。