一日三餐减肥食谱 让你一整天瘦不停

　　2.早餐喝咖啡也是一种可行的燃脂方法，咖啡中的咖啡因能提高血液中的脂肪酸浓度，浓度升高有利于肌肉吸收脂肪酸，这样脂肪酸就以身体能量的形式被消耗掉了。而且咖啡可以促进人体热量的产生，加快脂肪燃烧的速度。
　　有些MM早餐喜欢喝粥，粥水是流食，容易被吸收，而且能促进肠胃蠕动，帮助排毒，防止便秘，所以粥也是一款热门的减肥早餐。
　　推荐减肥食谱： 大蒜 减肥粥
　　材料：大蒜 30g，大米100g，姜丝少许。
　　做法：
　　1、大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。
　　2、把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。
　　二、午餐
　　要想减肥，午餐最好多吃蔬菜，蔬菜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，相信这一点大家都很熟悉啦，那对于具有燃脂作用的午餐食谱，大家又知道多少呢?不了解没关系哦，小编现在为大家推荐一款燃脂午餐食谱。