对于健身人士来说，燕麦是全球十大健康食物之一。所以燕麦的减肥方法被许多人所信赖，但是燕麦究竟怎么吃才最减肥呢？
燕麦的瘦身原理
燕麦可以促进消化、产生饱腹、抑制食欲，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
燕麦怎么吃最减肥
减肥吃法一：水煮燕麦粥
对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
减肥吃法二：燕麦粗粮饭
精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。
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