一日之计在于晨，减肥同样也要趁早。4款营养早餐减肥食谱，助力你健康瘦身。
早餐减肥食谱1、材料：玉米、鸡蛋、胡萝卜、大米。
这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克、脂肪8克、碳水化合物40克，还富含维生素特别是抵抗辐射的维生素A。
做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。
Tips：这款早餐热量低，而且吃后能让人保持口气清新，啃一啃玉米咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。
早餐减肥食谱2、豆浆餐
材料：豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋。
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了。
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