减肥吃什么水果最好 5款水果食谱减肥排毒养颜

　　冬季要减肥吃什么水果最好呢？大家都想减肥瘦身的同时又不伤害身材，那么水果就是你最后的选择，水果怎么吃减肥效果最好呢，下面介绍几款水果减肥食谱。

　　减肥水果之水果食谱

　　木瓜牛奶椰子汁

　　材料：木瓜1/2个、鲜奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰块1/2杯。

　　做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒即可倒出饮用。

　　功效：美颜瘦身，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

　　香蕉沙拉

　　材料：香蕉一根，苹果半个，菠萝适量，沙拉酱适量

　　做法：把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿即可。

　　功效：润肠通便，开胃解腻，美味饱腹。

　　泰式菠萝饭

　　材料：米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉

　　做法：

　　1、将菠萝直立，从菠萝的1/3处切开，不要破坏菠萝头部，留下的2/3段做容器，轻轻地将菠萝果肉挖出，并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用。

　　2、洋葱切成丁，朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中，调入一点蚝油打散备用

　　3、热锅放入适量油，大火加热至油8成热时，倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎，鸡蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出

　　4、热锅再倒入1勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀，然后盛入菠萝盅里，在上面撒上花生米即可。