吃什么能快速瘦手臂 6种瘦手臂食谱快速瘦

　　4.苹果

　　因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

　　推荐食谱苹果拌黄瓜

　　材料(2人份)：

　　苹果1/4个、黄瓜1根、甜醋2勺。

　　做法：

　　1、将黄瓜竖着切4厘米，横着切开4等分后，用勺子挂掉瓜囊，用开水稍微焯一下后用白开水冲洗，隔掉水分。

　　2、同时再将苹果去皮去芯，切开小块，与黄瓜一起放到碗中，加点甜醋拌着吃。

　　5.葡萄柚

　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

　　6.香菇

　　能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

　　推荐食谱香菇玉米粥

　　材料：大米，玉来粒，胡萝卜，香菇火腿

　　做法：把大米洗净泡1个小时以上，胡萝洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒;将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮，开锅后，放人胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最后用盐调味即可。