大家都知道，最容易导致我们发胖的一餐就是晚餐，因为我们在晚间的活动会明显减少，而且新陈代谢的速度也会逐渐降低，所以这段时间稍微多吃一点东西就会[详情]
排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素[详情]
导读:健康减肥晚餐应吃能量少而又不缺乏营养物质的。营养物质大多数来自蛋白质，食用蛋白质并不会导致肥胖。建议您晚餐多吃蔬菜，含糖少的蛋白类，如鱼[详情]
减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。很多减肥族不解，吃玉米会胖吗?下面就让瘦身专家来告诉我们[详情]
很多人为了减肥会选择不吃晚餐，不吃晚餐确实有不错的减肥效果，但是长期不吃晚餐对于身体的伤害也很多。其实晚餐只要你挑对食物，不仅吃不胖，还能助于[详情]
不规律的饮食极易导致肥胖，特别是晚餐，很多人都没有办法控制自己的食欲，以至于晚上吃的过多而影响减肥结果。其实只要你能学会一些小的饮食减肥技巧，[详情]
法则1：晚餐摄取热量不超过200卡
瘦身时一天摄取1200卡的热量，分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食[详情]
吃晚餐也瘦身，晚餐怎么吃不发胖呢？都知道减肥晚餐对于瘦身很重要，可是很多减肥人士却不知道该如何安排减肥晚餐。下面就让营养师来教大家减肥晚餐如[详情]
减肥有招，瘦身晚餐决不可不吃。俗话讲：早餐吃的饱，午餐吃的巧，晚餐吃的少，这都是有着科学的道理。所以减肥晚餐可少但不能没有!减肥晚餐吃要比不吃更能[详情]
导读：晚饭什么都不吃真的能减肥吗？许多ＭＭ因为对这一点深信不疑，常常忍饥挨饿地睡觉。其实不是吃得越少就越容易瘦的，相反，科学的晚餐才更有助于实现你的[详情]
▌对策1想吃甜食
营养要充足
为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦！例如核[详情]
学业繁重的学生没有过多的时间去考虑减肥的事，但是肥胖对学生的学习会造成不良的影响。减肥要有方法，学生减肥瘦身方法，大家不妨去试试。
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减肥观念是一日三餐适当的饮食控制，可以让你的身材更趋减肥苗条！想减肥，晚餐可是极需重视的环节，晚餐吃什么，该怎么吃？
用晚餐瘦身是最好的方[详情]
西方国家一日三餐中晚餐吃的最少最清淡，是主要以早餐为主，他们在早晨往往会吃的很饱，而且饭菜也特别丰盛。中国有句古话：“早吃饱，午吃好，晚吃少。[详情]
控制晚餐理由：
一天有三餐，如果三餐全部都拿来做饮食控制，那减肥的成效不是更好吗?理论上的确如此，可是如果你吃瘦身餐三个月，可能体重会掉下来[详情]
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