6种蔬菜强减脂 上班族减肥午餐必备

　　午餐减肥小贴士：
　　提醒自己少吃一口
　　你点的餐，和十年前一样吗?基础代谢量会随着年龄下降，如果你吃得跟以前一样多，当然会发福。
　　因此，最好简单记下自己的饮食内容，提醒自己逐步“少吃一口”，不然就得增加运动量，平衡基础代谢下降无法消耗的热量。
　　下午两点运动
　　吃完午餐，可别马上窝回座位上，一天中最重要的减重黄金时段，就在下午两点!
　　这个时间最容易燃烧脂肪，就算在工作中无法运动，也可以尽量做一点办公室体操，或者爬爬楼梯，可别浪费CP值最高的运动时段。
　　不可超过三点吃
　　很多人因工作忙碌，容易耽误用餐时间。但如果老是拖过三点才吃午餐，容易让脂肪囤积在体内。
　　而且比起定时吃饭的人，热量的消耗会减少40%。所以，如果知道当天工作忙碌，最好先准备三明治等方便的餐点，以免越忙越胖。
　　午餐吃什么能减肥呢，对于上班族饮食减肥的朋友们来说这是一个难题。想要减肥，控制午餐的热量是减肥午餐的关键。上面小编为大家推荐6种减肥果蔬，合理搭配在减肥午餐中，偶尔多吃也不怕胖哦!