午餐吃西红柿 包你瘦还不容易饿

　　西红柿是蔬菜中长得最好看又好吃的一种，按量吃西红柿，按特定的方法吃西红柿，能帮助消化人体脂肪，又不会损害人体机能。下面小编就来为大家推荐几款西红柿减肥午餐，午餐这样吃西红柿，包你瘦还不容易饿！

　　吃西红柿的好处
　　1、热量低。
　　5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
　　2、食物纤维有助于清肠排。
　　西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身作用。
　　3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。
　　西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，
　　4、含水分高，有强大饱腹作用。
　　据测量，每100克西红柿中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。