冬季3日中药瘦身食谱

　　第三日：枸杞薏米

　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　注意：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。薏米又名薏仁、苡米任，最常见的中药，又是普遍、常吃的谷物。其主要成分是蛋白质、维生素E维生素B2。有利于消肿、健脾去湿、舒筋除痺、清热排脓的功效。搭配其他材料，比如枸杞，还可以达到美容、减肥的目的。

　　温馨提示：毕竟没有任何一样东西是适合所有人的，药材也一样。所以药膳瘦身也一样，不同的人有不同的方剂。

　　如果你是虚寒体质，给你推荐的消脂药膳是：肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)。

　　如果你是热性体质，且有大便干结症状，给你推荐：消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。

　　能够减肥的中药有很多，涉及面也广，包括动物、植物、矿物，常用的能够消脂的中药材有山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……。除上述所及之外，还有鸡内金、泽泻、牵牛子、大黄、枣叶、楮叶、鸡肠草、野鸡肉、鲤鱼、防风、、绿豆、魔芋、山药、防己、茯苓、芒硝等，这些中药，吃对了能养生保健，但很多还是待进一步地开发研究，不可盲目使用。