中医穴位埋线减肥 健康甩肉轻松享瘦

　　临床上有患者针灸搭配饮食控制，在四个月内腰围从38吋减至32吋，停止针灸半年后也没有复胖情况发生。但若是时间较少的人，可以选择埋线方式，原则上两周埋线一次即可，最快也是隔周进行一次埋线疗法。

　　如何有效减重？除了积极进行针灸或是埋线针，并搭配中医师调配中药及茶饮，更需要专业营养师所量身订做的个人健康瘦身饮食计划，及增加日常生活中运动量。

　　身体组成分析仪

　　同时，身体组成分析仪，可透过生物阻抗分析法（Bioelectrical Impedance Analysis，BIA）使受检人们了解自己的体脂肪率与肌肉分布情形，可做为减重过程中的参考，让自己努力减重目标在于减去脂肪，而并非减去肌肉。

　　有越来越多人们在体重与体质量指数上看似正常，但是身体组成分分析结果却显示有体脂肪过高且伴随著肌肉量不足现象，在这种情况下，更需要搭配运动来增加能量消耗。

　　人们操作身体组成分析仪了解自我体脂肪率

　　运动方式有很多，除了每周至少三次，每次至少三十分钟的运动之外，也能在日常生活当中增加平常活动量，即使是利用琐碎时间，每天加总起来也有相当能量消耗，例如上楼时以爬楼梯取代搭电梯、下班时提早一站下车改以走路回家，或是工作之余进行简易伸展操，如此减重效果也更加明显。希望每个人在专业人士指导下，订定好属于自己的减重计画，持之以恒、认真执行的结果，就能让自己期望的身材美梦成真。