刮痧N多好处 减肥排毒抗衰老

　　[导读]一副二三十元的刮痧板，一瓶刮痧油甚至一碗清水，耗时5分钟，你就可以解决感冒、头痛、嗓子疼等各种问题，甚至只要每天坚持，还可以起到防止面部松懈、祛斑、减肥等美容作用。

　　刮痧对人体的作用

　　促进代谢，排出毒素 人体每天都在不停地进行着新陈代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。

　　舒筋通络 现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的“软组织”（关节、韧带、筋膜）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化，从而加重病情。刮痧能舒筋通络消除疼痛的病灶，解除肌肉紧张，疼痛减轻，有利于病灶的恢复。

　　调整阴阳 中医十分强调肌体阴阳关系的平衡，刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

　

　　刮痧能干的事

　　1．减轻感冒的发热症状。

　　2．缓解各种疼痛，头疼、胳膊疼等等，哪儿疼刮哪儿。

　　3．缓解扭伤后瘀肿。

　　4．减轻上火症状。

　　5．三高人群也适合。

　　6．去皱纹、祛斑、提升面部。

　　7．减肥，哪儿胖刮哪儿。

　　总之，刮痧是一种绿色保健疗法，许多健康问题都可以通过刮痧解决。

　

　　刮走一身病

　　感冒刮大椎

　　1. 感冒发热后可以刮脊背与肩胛、胸部和上肢。

　　2. 大椎是必刮的穴位，因为感冒发热时阳邪过剩，在阳经上表现出来，而诸阳经都和大椎穴相交，因此感冒发热后刮大椎穴，退热效果会很好。大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷处。

　　3. 还可以刮膀胱经，因为膀胱经主表，感冒是表征，可以起到散邪气的作用。

　　4. 还可以刮风池（胆经）、风门（膀胱经）、孔最（肺经）、合谷（大肠经）。

　　提醒：刮大椎穴的力度要在中度以下，时间5分钟左右，不过刮得效果还是以出痧为主，如果痧痕出得好，可以不用坚持到5分钟。背部、膀胱经肉比较厚，力度保持中、重度都可以，时间5分钟左右。

　　头痛刮前额

　　1.头痛是因为头部有邪气，经络不通畅，通过刮痧可以调整经络气血平衡。

　　2.头痛时可以刮前额，可以从中间向两侧刮。

　　3.还可以从头顶(督脉：百会穴)为中心，分别向前(至前额神庭穴)、至后发际边凹处(膀胱经：天柱穴)、左右刮拭(至太阳穴)。

　　4.还可以刮肩部：双侧肩周部(从上向下至肩井穴)。

　　提醒：刮前额时力度要适中，适可而止，有点痧痕就可以了，时间为1~2分钟为宜。