气功+按摩 中医减肥变新花样

　　练习气功能强身健体，还能帮助减肥。不过最近中医推出了新的减肥方法，让气功结合按摩，通过操作者和被按摩者呼吸动作适当配合来达到减肥的目的。下面我们一块儿来详细了解一下气功按摩减肥法吧!

气功+按摩 中医减肥变新花样

　　一、局部气功减肥按摩法

　　1、面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、平面部、鼻部、頜部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩，每次5-10分钟。

　　2、四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，採取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管增加开放量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

　　3、背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

　　4、胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。