中医针灸+有效饮食 让你一个月劲瘦15斤

　　针灸减肥食谱推荐

　　食谱1：

　　早餐：1个水煮鸡蛋、300ml新鲜豆浆或250ml鲜牛奶;

　　午餐：150g瘦猪肉或瘦牛肉或兔肉或鸡脯肉或鱼肉、150g蔬菜;

　　晚餐：350g莴笋肉丝、100g凉拌黄瓜、饭后1小时后在生食100g西红柿或胡萝卜或黄瓜。

　　食谱2：

　　早餐：250g鲜牛奶、3个鹌鹑蛋、200g凉拌黄瓜;

　　午餐：1份清蒸鲫鱼或200g胡萝卜烧牛肉、300g炒黄豆芽、1份豌豆汤、1份凉拌油菜;

　　晚餐：250g卤兔肉、300g炒菠菜或其它应季青菜、100g凉拌萝卜丝、或100g拌芹菜、250g草莓。

　　食谱3：

　　早餐：1份豆腐脑、1个水煮鸡蛋、100g泡菜或萝卜干;

　　午餐：300g蘑菇焖兔肉、300克炒豇豆或300g炒莲白、1份豆腐汤或1份冬瓜汤;

　　晚餐：100g水煮虾、200g韭菜炒豆干、100g凉拌胡萝卜或100g凉拌绿豆芽菜、1份紫菜汤、100g西红柿。