宅女减肥的第一选择 刮痧瘦身健康又快速

　　减肥方法有很多，但人们的要求也很高，既不想节食又不想运动。所以，可选择的减肥方法就变得有限了。仔细寻找看看，刮痧减肥相对来说比较适合要求多的人们，既免去了去户外运动的累人，还可以起到很好的按摩效果。今天就让小编带我们一起来了解一下刮痧瘦腿法。

　　必备刮痧瘦腿工具：

　　刮痧油：在进行刮痧瘦腿之前，选择一款上好刮痧油，可以让减肥效果加倍，这些刮痧油中含有有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。同时这些刮痧油也有很好的消肿效果。

　　刮痧板：这个工具也是必不可少的，因为要通过它直接作用于腿部肌肉，通过捻拭动作达到瘦腿的效果。刮痧板的种类很多，但是以天然的牛角材质的最好，因为它可以发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀。

　　刮痧瘦腿方法：

　　首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，在用刮痧板对腿部进行捻拭。

　　如果你想瘦腿部的话，那么你可以从从膝盖根部开始刮，注意力度不要太轻，或者是太重，因为太轻的话，会起不到促进血液循环的效果，如果太重的话，则会伤害到皮肤。所以只要是自己能承受的最大捻拭力就可以了。每天都要刮20分钟，这样才能有效促进血液循环，达到消肿的效果。

　　刮痧瘦腿注意事项：

　　刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因为刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是很容易会感冒的。在刮痧的过程之中还应该注意补充充足的温水。这样可以更好的促进身体的新陈代谢。刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好，只要每天保证一次就可以了。

　　总之，刮痧减肥相对来说还算是一种比较安全健康的减肥方法，但刮痧减肥的经济投入多，过程久。以上关于刮痧瘦腿内容的介绍，希望可以帮助到有需要的人们。