在减肥过程中,运动和饮食相当重要,而饮食不仅仅是低热食品就能达到良好的瘦身效果,我们还可以通过一些低热药膳,有效控制热量,更能帮助大家达到燃烧脂肪的目的。一起来看看吧!
四药膳吃出窈窕身材
山楂乌龙茶
材料:乌龙茶5克,首乌、山楂、女贞子各15克,丹参9克,冬瓜皮20克。
做法:先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净,接着把冬瓜皮切成块;把上述中药、食材都放入锅中,加适量的水煮约半个钟头,滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。
功效:能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀,适用于单纯性肥胖症。
蜂蜜党参茶
材料:罗汉果、茯苓、白术各10克,党参15克,泽泻6克,蜂蜜适量。
做法:把所有中药材洗干净,罗汉果压碎后备用;在锅子里放入适量的水,接着放入所有中药材,大约煎煮20分钟后去渣留汁,把药汁倒入杯中,接着调入蜂蜜即可。
功效:能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿,适用于脾虚型肥胖症。
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