中医减肥法 提高代谢瘦得快

　　▲晚上常睡不好，甚至愈睡愈累？熬夜会引起自律神经失调，进而影响荷尔蒙平衡的混乱，导致新陈代谢的紊乱。
　　中医辩证中认为这容易造成肝气郁结的体质，代谢也就不好。肝喜欢“静”，相信你一定听过中医有“晚上11点到1点是胆经运作的时间，最好在这之前上床睡觉，让它有时间好好修复”的说法。为了养肝，11点以前准时休息很重要。
　　照着“日出而作，日落而息”的规则来调养身体，就是最自然的方式。
　　帮助增加新陈代谢的穴位
　　三阴交穴：脚踝内侧上方四指宽的位置。
　　三阴交穴是三条阴经，即肝经、脾经及肾经交会的地方。整体而言，足部的阴经主血，分别来看，脾掌消化，肾主泌尿，肝负责解毒等功能。刘桂兰说，许多下半身肥胖的女生，多半是肾虚，尤其是肾阳虚居多，因此会内分泌失调、下半身循环不良，可多按摩三阴交穴，刺激经络循环正常。