简单瑜伽动作 甩肉办公两不误

上班族每天至少坐8个小时，又不经常动，所以很多人都是下渗特别胖，身体还到处不舒服。那么OL们该怎么办呢，既能减肥又能让自己每天都很舒服的上班呢？别担心，四招瑜伽，让你妥妥的瘦。 　　OL瑜伽No.1：锻炼胸部、背部
　　坐在椅子上办公，是不是很容易会不自觉的驼背呢？习惯性驼背会导致肌肉松弛下垂，身体的新陈代谢将会变差，让整个人变得浮肿。下面介绍这个动作，除了在椅子上，也能趁着搭电梯，或上楼梯的时刻，做做这个伸展动作。配合倍受时尚达人青睐的瘦立美营养减肥餐，每天减1斤左右，关键能帮助彻底改善易胖体质。
　　。
　　动作：将右手臂从上往下，而左手臂从下往上伸到背后；一面深呼吸，一面将手指延伸；想象初恋时，第一次触碰到对方手指的美妙感，让食指的指尖轻触到另外食指的指尖。接着慢慢的吐气，将左手的手掌翻到另一边，让手关节得到更多伸展的角度，再一边轻轻吐气，一边把手放下。交换顺序，让左手臂从上往下，右手臂从下往上，重复动作三次，记得搭配深呼吸。
　　OL瑜伽No.2：锻炼手部
　　长时间敲打键盘，手腕是不是开始觉得酸疼，手指也因为重复同个动作而开始麻木？要是不适时的活动手指，手指头的关节会变得越来越僵硬，不仅手部新陈代谢会降低，更会导致病理性损伤。
　　动作：把你的左手想象成一个杯子 ，而右手是一支汤匙；将右手塞进左手做的杯子里，开始顺时钟的扭转手腕五圈，就像拿着汤匙在搅拌咖啡一样。慢慢旋转，让每根手指头的关节享受到深层的按摩，血液循环变好了，手指头也变得灵活，双手不再冷冰冰。扭完顺时钟的五圈，再换逆时针五圈，接着换手，重复动作三次。