梨形身材怎么破？灭脂大攻略不得不看

梨形身材是很多女性烦恼的根源，身材比例不均衡，让你整个人看起来显得更胖，尤其是每天久坐的白领女性，下半身肥胖的问题已经不能再忍了，该怎么破？会穿衣搭配只是其一，更有用的方法就是瘦下来，那么梨形身材怎么减肥才好呢？下面这5招快快get起来吧！

　　◎西洋梨型身材◎
　　“平常总是喜欢用长版上衣、裙子来遮住大屁屁、粗粗腿吗？ ”
　　梨型身材最大的特征是：下半身肥胖，尤其臀腿部分最为明显，经常久坐的ol们可别大意！
　　灭脂对策：
　　想远离梨型身材的纠缠，肌力和有氧运动两者要交互进行，特别是能有效打击胖臀粗腿的肌力运动深蹲，更是一定要学起来的必杀技！
　　所谓梨形身材，就是下半身比较丰满的身体这在亚洲人里很常见，一般多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置。通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。
　　今天小编就教给大家一些动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉，不做西洋梨小姐get√~！
　　梨形身材5招破解
　　一、抬升式
　　1、首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒；
　　2、然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒；
　　3、用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒；
　　4、恢复平躺。