久坐族实用减肥招数 随时瘦不停

白领每天久坐，工作繁忙，没有时间运动减肥，针对这个情况，下面编辑推荐一套白领实用减肥方案，做微小的改变，让减肥变得轻松又快乐。
　　先来做个小测试！下面的几项中，有你符合的吗？
　　□虽然知道自己运动不足，想去运动却总是不能落实。
　　□经常超过22点才吃晚饭。
　　□1天之中，经常保持一样的动作。
　　□身边总是储备着小点心小零食。
　　□对减肥有“不能再这样下去”的危机感。
　　如果你符合2项以上，那么编辑推荐你进行以“时间”和“间食”为重点的减肥方案。这种类型的人，明知道不运动不行，但由于自己不擅长运动，而且没时间，也不知道该从那里开始好，于是对运动抱有一种消极的态度。这是不是正好说到各位白领丽人的心坎上去呢?所以这次编辑想给平日没什么机会运动的OL们推荐一套减肥方案!
　　一、注意“运动不足”、“错误姿势”和“日常间食”
　　在办公室工作，一定要注意“姿势”。OL们一整天几乎都是坐在电脑面前工作，一不注意就会弓背。错误的姿势不仅会阻碍循环，还容易让人长胖。
　　另外，由于全身大部分的肌肉都得不到活动，很容易就会有疲劳感。缓过神来的时候，双手已经伸向了巧克力和小点心。
　　运动不足+错误姿势+日常间食，这三种被称为减肥敌人的东西一起袭来，该如何是好?