管不住嘴？外食族照样瘦

上班族大多都是外食者，大多数的快餐店都是为了给人们提供美味且廉价、便捷的食物，热量显然不在他们的考虑范围之内。那么怎么吃才不胖呢？下面就跟小编一起来看看吧！
　　一份750卡路里的沙拉再加上包含一天脂肪摄入量的鸡块？你就要跟苗条说再见了。美国Eat This， Not That杂志为我们研究了常见快餐店的菜谱，帮住管不住嘴但又想减肥的朋友们列出一份健康菜单。下次去快餐店，妈妈再也不用担心我的体重啦！
　　大多数的快餐店都是为了给人们提供美味且廉价、便捷的食物，热量显然不在他们的考虑范围之内。但是随着时间的发展，人们对于快餐店的要求不仅仅是美味，健康也成了重要的部分。但问题是，我们很难从琳琅满目的菜单中找出不容易长肉的食物，而且这些相对低卡路里、低脂且少盐的食物都是你不想要点的。
　　麦当劳
　　这个全球最著名的快餐店在健康饮食上做了许多努力。它消除了食用油中的反式脂肪，降低了整体食物的热量，并且提供了一些健康的选择，比如酸奶和沙拉。但是它的菜单中仍然有许多超过500卡的食物，甜品菜单更是惨不忍睹。
　　吃得健康：早餐的时候，最佳选择是鸡蛋麦满分，这是快餐店能买到的最佳早餐。
　　而午餐的话，烤鸡肉汉堡是明智的选择。如果喜欢吃巨无霸，那么就别吃套餐里的饮料和薯条了，那样会让热量大大超标的！