久坐族6大减肥招 摆脱下半身肥胖

　　4.下午茶时间，喝点普洱茶或者吃点水果吧
　　下午三四点正是精神比较疲倦的时候，这时候不妨为自己泡上一杯普洱茶吧！普洱茶具有暖胃、减肥、降脂、抗衰老等功效，是减肥的最佳饮品。如果感觉有一点饿，不妨吃点水果。例如苹果，香蕉，番茄等等。
　　5.久坐电脑族，喝水运动一样都不能少
　　很多上班族每天的工作都依赖与电脑，每天坐在电脑面前的时间至少超过8个小时。这时候千万不要忘了多喝水，喝水能够调理生理状况，加速新陈代谢，在喝水的同时还能够经常走动走动，上下厕所。在你拼命工作的时候不妨利用几分钟稍稍放松一下，做一些按摩及提臀、拉筋动作，拯救一下走样的身材曲线。
　　6.晚餐控制进食量，适当做些居家运动
　　想减肥，一般6点以后就不宜进食了，如果条件不允许的情况下可以推迟到8点。晚餐可以选择水果代替或者是一些清淡食物，吃水果也不宜过多，因为水果含糖量比较高。夜宵是减肥大忌！减肥离不开运动，想减肥女性平时不妨学上一些减肥的居家运动，例如瑜伽，健美操等等，在减肥的同时帮助你有效的塑造身形，丰胸、瘦腰、瘦腿等运动方法都可尝试。
　　减肥最重要的就是养成好的减肥习惯，每天坚持合理饮食和坚持运动再配合营养减肥餐，你还不是想瘦就瘦！