上班族必看：快速消脂5大招

天气转冷的秋季是最容易长肉的季节，但是也是减肥最快的季节，所以胖还是瘦通常只在你的一念之间，特别是上班族这一特殊的人群，往往稍不注意就胖了。
　　秋季上班族减肥方法
　　一、先不要吃早餐
　　这个方法可是日本发行的，出门前先不要吃早餐，这样体内的血糖及胰岛素比较低，然后走路上班或提前一个站下班，这时再吃早餐，然后再走路上班，这样代谢就会变得很快，由于没有吃早餐，体内没有糖类消耗，而走路时的运动量就是燃烧脂肪，当吃完早餐后，身体就会先消耗糖类，而非消耗脂肪。
　　二、让自己处于紧张兴奋状态
　　当人体处于紧张或兴奋状态时，就会分泌肾上腺素，肾上腺素有两个作用，一是抑制食欲，二是燃烧脂肪，另外饥饿也有燃烧脂肪的作用，所以不要一开始饿就吃，一饿就吃，这样反而不会燃烧到脂肪，最好待饿了三十分钟后再吃东西，这样就可以消耗一定的脂肪了。
　　三、提前30分钟起床
　　很多上班族都习惯一起床就勿勿赶去上班，这样一来交感神经兴奋而副交感神经则被抑制，导致本来即将要排出的宿便不会出来，提前30分钟起床，放松精神，给肠胃一个时间去蠕动，帮助排出宿便。