必看：上班族有效瘦身的小窍门

　　小编tips
　　时常关注体重
　　加拿大肥胖症研究会的专家曾经进行了一项研究，在291名的大部分为女性的减肥者当中，只有39%的每天坚持称体重的人体重的反弹超过了2.25公斤。每天坚持称体重能够防止减肥者的体重反弹。天天称体重，你可以发现体重每日细微的变化，能够有效地在体重反弹之处迅速采取补救措施，维持身体的苗条。
　　切勿过多食用减肥药
　　减肥要一定要在医师的指导下购买和食用，不可自己乱买和滥用。但减肥药还是要少吃为妙，不要依赖减肥药来减肥，因为在停药的时候，身体的肥胖现象会很容易反弹，有时甚至不减肥还损害身体健康，这点需注意。
　　好的饮食习惯
　　减肥的人应该要有良好的饮食习惯。一日三餐或者四餐的减肥方法对你有效的话，就要保持这个良好的饮食习惯。睡觉之前不吃宵夜帮助了很多的美眉成功减肥。吃饭的时候要细嚼慢咽有助于消化吸收和排泄。少吃零食，零食是减肥的人的大忌，尤其是甜点。减少米饭、面食类的主食摄取量，也能够有助减肥。