越吃越瘦的10种杂粮 你吃对了吗？

　　第六杂粮是花生
　　在很多人看来，花生是会导致肥胖的食物。但是从专业的角度来说，花生种含有不饱和脂肪酸，能够加速对身体热量的消耗，从而减少脂肪以及赘肉。
　　第七杂粮是荞麦
　　荞麦民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用，还具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质，不仅能防治肥胖，消化脂肪还能促进脾胃运作。
　　第八杂粮为黑豆
　　由于黑豆中含有花青素和纤维素以及皂甙。皂甙可以有效组织脂肪酸的形成，预防脂肪堆积形成的肥胖。
　　第九杂粮是绿豆
　　大家都知道绿豆能消暑健胃，其实还是排毒圣品，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易稚积。使用此方法时，如果每天早上搭配密醋水，效果更好。
　　第十杂粮是豌豆
　　豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素，除了护肤还能增强人体免疫功能，还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，清洁肠道，防止便秘。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用。