上班族瘦腹攻略 摆脱久坐小肚子

　　上班族如何瘦腹？如何摆脱久坐族的小肚子？对于上班族而言，长期的久坐很容易出现小肚腩的情况，什么方式才适合上班族瘦腹呢？

　　白领瘦腹技巧彻底干掉大肚腩　

　　白领瘦腹技巧一：不要吃沙拉

　　沙拉热量很高，会导致你的肚腩越来越大，想要减肚子，就不要吃沙拉，同时多喝利尿的饮料，例如咖啡、茶都会有利尿的功效，可排除体内多余的水分，避免因久坐而引起的水肿。

　　白领瘦腹技巧二：多吃瘦腹食品

　　要减肚子，多吃能瘦腹的食物也是一个好方法，有助于瘦腹的食物包括杏仁、黑巧克力、开心果、核桃等，都可有助于帮助消灭腹部赘肉，白领们不妨准备这些零食在办公室里，嘴馋的时候就吃。

　　白领瘦腹技巧三：选择全麦食物

　　白领们早餐都是随便吃吃，大家不妨早餐选择全麦食物，全麦食物含有大量的粗纤维，可减少肠胃对脂肪的吸收，排除体内积聚的垃圾与毒素，白领们多吃全麦食物，腰围就会逐渐变小哦！

　　白领瘦腹技巧四：多做运动

　　运动是减肥必不可少，即使是白领们也应多做运动，减少脂肪的堆积，没有时间运动的白领们，在上班时，也可通过多走动来消除腹部脂肪，可以的话，上下班也可以选择走路的方式，对消除脂肪有很大的帮助。

　　白领瘦腹技巧五：粗盐按摩

　　粗盐有发汗、排汗、排毒的作用，可帮助排出体内多余水份与废物，在沐浴时，将适量粗盐加热水调成糊，然后放在腰腹部按摩，再按正常程序沐浴，即可有效消除腰腹部脂肪。