白领减肥5大攻略要身材更要健康

　　攻略3：瑜珈+经络气血调理

　　严重缺乏运动是现代都市白领的肥胖隐患，也是都市人群亚健康的最主要原因。久坐极容易导致腰间积攒脂肪，而最直接简单的解决办法就是运动起来。

　　瑜珈是目前白领女性们特别青睐的一种运动方式，既可塑造优雅的身姿，又能达到排脂减肥的目的。周末轻松惬意的瑜伽课，不仅消除了积攒了一周的疲劳，系统性的身体拉伸还能充分调节体内的循环。小编认为，在一般瑜伽运动的基础上，再搭配适当的经络气血调理，那就非常完美了。据鱼美人专家介绍，经络是运行全身气血，联络脏腑、肢节、沟通人体上下内外的通路，中医经络减肥法的其中一大亮点就在于经络气血的全面调理，调整阴阳的平衡，调理机体失衡状态，从而达到减肥的目的。

　　特色——此攻略最大的亮点在于减肥过程轻松自在，心情愉悦，不会造成太大的心理负担。

　　攻略4：户外徒步+刮痧

　　白领女性平日上班都是蹬着高跟鞋，腿部长期受到压迫，导致血液循环不通畅，从而为身体出现一些不正常现象埋下病根子。

　　周末了，换上舒适的平底鞋，到郊外去徒步，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以促进血液循环。据调查，如果人平均每天步行45分钟，一个月就能减重10斤。而刮痧减肥是中医经络减肥方法之一，其原理是通过刺激胆经、胃经等深层经络，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，排水肿，消除体内多余的脂肪，达到减肥效果。

　　徒步与刮痧的组合可谓典型的“减肥混搭”，跨界的混搭往往有惊喜，此攻略对局部肥胖最有效，是瘦腿的最佳选择。

　　攻略5：中药养生SPA +中医经络减肥

　　生活压力让都市白领脑子里头总是堆满了没完没了的琐事，神经的弦一直都处于紧绷状态，给身体健康埋下了隐患。

　　SPA和中医经络减肥的共通点在于都是中国传统医学理论的继承和发扬，天然药物的养生功效和经络气血的调理相结合，可以加快新陈代谢的作用，不仅能够减去多余的皮下脂肪，还能减掉大量的内脏脂肪，在减肥的同时防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调病症。据小编了解，鱼美人减肥研究院作为中医经络减肥领域的专家，在白领一族中拥有超强的影响力，大家不妨一试。

　　如果大家希望减肥是一个释放压力的过程，也是一个享受愉悦的过程，在缓慢而舒适的过程中充分享受减肥乐趣的话，中药养生SPA与中医经络减肥的完美组合就是最理想的减肥攻略了。

　　生活。快节奏高压的生活现状或许短时间内难以改变，但是我们可以选择更好的方式让自己更美丽、更健康。小编为大家介绍的这5大减肥攻略各有特点，各有针对性，各位白领朋友可以根据自己的喜好选择最适合自己的减肥攻略。