塑身操+小零食 OL减肥超有效

菌菇食品 排毒促消化

菌菇类食物非常低卡但富有营养，其中的膳食纤维促进肠道的蠕动能力，帮助排毒，养成易瘦体质，壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血糖值与中性脂肪值、胆固醇值等，令内脏脂肪充分燃烧。另外，维生素B群能替代糖质、脂肪与蛋白质，作为能量源。

前后曲腿 燃烧大腿内侧脂肪

面对栏杆（或椅背）站立，双手抓住栏杆，双脚脚跟并拢，脚尖分开呈V字型。收紧臀部，腰部稍向前倾，将左脚向后弯曲90度，脚背绷紧，将左脚大腿向前抬起，使左脚在体前呈90度，回到原位后再次继续，重复20次，然后将左脚大腿向体后尽量抬高，同样做20次。完成后，换右脚进行。

Tip：在做动作的时候，抬起的脚大小腿之间始终保持90度，脚尖绷紧，上身挺直。

苹果醋 酸酸甜甜塑造性感身材

苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。其中Vc含量是苹果10倍之多，其酸性成分能增强人体免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，让你身材更优美迷人。