适合上班族的走路减肥法

　　普通上班族都有一个明显的感受，工资不长几年，身上的肥肉却是一天天的见长。也不知道怎么回事，咱上班族没钱买营养高的食物，每天就是一些粗茶淡饭，可还是长脂肪，甚至是喝冷水都长长脂肪。现在肥胖是一种负担，有钱的人可以去健身房减肥，可以买高档减肥药，可以去手术去脂。那么有没有适合我们上班族的不用花钱的减肥方法呢？

　　其实上班族在上班途中每天花上几分钟时间，走上一段路。一段时间后，就可以起到减肥效果了。走路减肥也是要讲究方式的。如果走路的姿势不正确，减肥的效果是微乎其微的。

　　走路时，低着头，探着肩，弓着腰，甚至是吊儿郎当的走势都是不正确的走路方式。不但让人看起来很不舒服，长此下去对身体还是有危害的。可能造成骨骼生长畸形或者是身体内部脏器发育不良，比如探着肩走路就可以导致肺活量变小。

　　正确的走路减肥的姿势是怎样的呢？正确走路应该时挺起胸膛，两肩自然张开，抬头，收下颌，收小腹，提臀，两腿自然绷紧。脚踏地时，先是提出小腿，后脚跟着地，踏平，脚尖着地。只有这样的走路方法才能够更好的减少身体的脂肪。

　　来分析一下每个动作为什么可以减少身体脂肪。挺胸，保持两肩张开可以锻炼胸肌，使身体更加健美。张开的双肩，保持了胳膊肌肉张力，可以燃烧胳膊上的脂肪。收下颌对于双下巴的发生是有预防作用的，如果不想自己下巴下面一堆赘肉，这个动作是很有必要的哦。收腹、提臀的动作可以燃烧腹部、臀部的脂肪，对有将军肚，肥臀的人很是适合。对于女性来说收腹的意义就更大了，它还可以锻炼腹部肌肉，对生育是很有好处的。