心理暗示法减肥 助白领SO瘦

    减肥心理学方法三：节食的时候，固定做“同一件事情”

    好处：当你在节食的时候，很痛苦，那要记得，这时候一定不能做平常的事情。譬如上班族这个中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不断飘过来，怎么办？怎么办？这时候，你可以开始上网，学几句日文、背几句英文单字。这样可以在学习的同时就把身上的肉减掉！

    方法：以后无论何时必须吃少、痛苦时，就记得赶快来学几句日文、背几句英文单字，这个方式，可以巧妙的将不吃东西的空虚感，化为实实在在的“成就感”，虽然成就感不能“吃”，但那种快乐，足以勉强抵过不吃东西的空虚！

    减肥心理学方法四：相信自己已经减肥成功了

    好处：专家指出，减重前必须先了解几件事。首先，必须将"减重的想法"从心中排除。书说，因为，它，竟然正是节食失败的原因！当你体重超过，是 因为你的“思想”所造成，你因为没有“瘦的想法”，而是“肥胖的想法”，遂就引来了更严重的肥胖。而思想上的“禁锢”也能有效的绑住你的嘴。

    方法：三个步骤：要求、相信、乃至接收，靠想象力，去想象感觉已经好到自己其实“轻飘飘地”，并去相信自己已经成功，这样一来，你就可以做瘦子做的事，最后真正变成一个帅气的瘦子。

    减肥心理学方法五：依然天天吃最爱的食物，但只吃一小块

    好处：体重超标的人，应该也是因为爱吃零食、热量高的食物，才会到如此这般田地是吧！所以，通常减重，大家想到的第一件事就是"不吃这些食物"，但，这也让自己的情绪下落了，一开始痛苦不堪，反而无法减重。少吃东西可以降低身体的热量，从而减重。

    方法：“骗自己法”，就是"依然让自己吃最爱吃的东西"，而且还可以天天吃。不过，每次吃都只吃"一点点"。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包，一次只买一小包，每次要吃都得再走到商店去买。