久坐办公室的白领MM，不少人都受到肥胖和便秘的困扰。许多MM会尝试各种减肥药和通便茶，很多时候这些所谓的保健品中偷偷添加了西药。为何不每天DIY一杯果蔬汁，既能解决你的健康困扰，又美味、天然。祈福医院排毒养生中心的美女营养师区俊文说，果蔬汁用材易买，制作方便，每天早上花费四五分钟即可，通勤一族也有时间操作。
击退肥胖———冬瓜西芹饮
制作方法：
1、去皮冬瓜、西芹、猕猴桃、提子、苹果等蔬菜水果按照2：1：1：1：1(如：75g:35g:35g:35g:35g)的比例准备好，切块或条。如果不排斥蔬菜的味道，可以多放点冬瓜、西芹，少一点水果。
2、榨汁机中放入少量姜水。
3、再放入切块的水果、蔬菜，打成糊。
4、连渣一起喝。每天喝一到两次(200-300ml/次)，可代替一到两次的正餐。
以上所选的蔬菜、水果富含纤维素，喝下去容易有饱胀感，不容易饿，这也是为何要连渣喝的原因。肥胖人群以这款不含脂肪的果蔬汁作为代餐，可大大减少热量的摄入，每100g热量不到30大卡。另外，所选的几样蔬果属于成碱性食物，可以中和肥胖人群因代谢缓慢而沉积在体内的乳酸，加快新陈代谢。冬瓜还有利尿的功效，可排出身体中多余的水分，消除浮肿。
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