3、要多动
别总是不动，要时常也动一下。呆在家里的宅男宅女们要经常活动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。这可让消耗不少能量，提高了身体的新陈代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来！
4、一定要让自己忙起来
宅男宅女们一般都是从事特别行业，比如写作或画画等。从事这类行业的人，一忙起来就很忘我，没有多余的心思吃零食，这可以很好地抑制热量的吸收，降低脂肪的合成。
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