大姨妈一向是让MM们头疼郁闷的事情，每次来M都会伴随着烦躁不方便等各种问题，每个月的那几天都是恶梦一样的日子，真的很讨厌！可是你知道吗？月经期可是减肥的黄金福利期哦，利用好例假期间减肥，得当会让你瘦身事半功倍！中国减肥网小编教你经期如何减肥，帮助你正确利用生理期减肥，大姨妈也可以变得很可爱！
■经期减肥巧饮食 黑or白名单来帮你
来月经的时候，女生的身体都会比较弱，假如还一味地盲目减肥，很容易伤害身体，因此，我们要谨慎选择食物来进行经期减肥。
□ 经期减肥白名单：
‖高蛋白食物
由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质。只有营养充足，身体的新陈代谢才会加快，脂肪迅速燃烧。肉类、蛋、豆腐和黄豆等都是富含蛋白的食物，经期食用是最适合不过了。
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