No.1 咖啡+低脂黑巧克力
打卡密码：咖啡是一种低脂而有利于分解脂肪的饮料。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。咖啡瘦身的最佳时间是午饭后和下班前30分钟至1个小 时内，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡更Tips有利尿作用，能够及时排除毒素，防止水肿。黑巧克力是醒神、补充能量的好帮手。
一定要遵守“点到为止”的原则，咖啡中千万不要放糖，它会阻碍脂肪分解，如果怕苦可以加少许的牛奶。
No.2 绿茶+纤维麦麸饼干
打卡密码：绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此可以达到减肥功效。它富含的芳香族化合 物，能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，叶绿素也能为你的苗条加油。纤维麦麸饼干含 丰富的谷物营养，低卡，选它与绿茶配餐可以最大降低卡路里隐患，及时为身体补充营养。
Tips绿茶还富含抗氧化剂，是预防衰老的佳品。
想在春节期间狂吃美味不长胖？春节吃什么减肥？春节期间多吃这几种食物，不用担心胖，还能有效减肥瘦身哦。 吃沙拉减肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[详情]
每逢佳节胖三斤！多半是因为活动少，吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥，下面6种运动助你春节健康瘦！ 春节哪些运动能减肥 游泳 春节期间，大家都...[详情]
哑铃怎么瘦身？哑铃如何快速瘦身？一起来练习哑铃快速减肥操吧。 很多MM都怕练习肌肉，其实女人不用担心会练成块状肌肉的，相反，注意撑拉伸展，还可以练出...[详情]
想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动，能够控制全身的肌肉力量来完成动作，在这个过程中...[详情]
盼望着，盼望着，春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻，这不禁让许多减肥族担忧。那么，过年怎么吃不会胖？ 过年怎么吃肉类不会胖 注意...[详情]
想要减肥，可是忙碌了一天不想再出去做运动了，怎么办呢？教你10分钟睡前瑜伽，让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身，坚持下去，魔鬼身材不是问题。 睡前瑜伽...[详情]
如何在家就能练出马甲线？下面这些居家锻炼法，让你春节在家练出马甲线！ 腹部肌肉训练 找一个长凳，平躺在上面，上半身与下半身离开椅子，只有屁屁与椅...[详情]
逢年过节，除了跟家人吃团圆饭，还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子，春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。 1.不要只吃肉，要荤素搭配 为了庆祝新的...[详情]
一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间，也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥，分秒必争。为此，不妨利用下你晚上看电视的时间，边看电视边做运...[详情]
每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新， 畅饮佳酿的日子里，多数人都在晒美景，晒美食，晒自己整天美美的生活中陶醉着，那么随之而来的就是晒体重了，可谓幸福之后...[详情]
