专家教你如何缓解上班族亚健康

　　上班路上：

　　在上班的路上，公交或者是地铁里面，白领也可以做瑜伽。例如，手拉地铁或者是公交上面的横杆，踮起脚尖，做一些微运动瑜伽。

　　工作中：

　　很多上班族从早晨一进办公室就坐下，一天都很少动几次，其实这样是很不好的，尤其是对肩颈腰椎会造成很大的损伤。平时每隔一个小时就可以起来动一动，喝喝水，做做简单的办公室瑜伽（借助办公椅、办公桌等），扭动一下自己的肩颈腰椎，这些方法都能有效改善肩颈腰椎疼痛。

　　结语：

　　肩颈腰脊疼痛，这些都不是小事情，长期这样下去，会对身体造成严重的损害，也会影响工作的效率。为了工作导致了肩颈腰脊疼痛，反过来肩颈腰脊疼痛也会严重影响工作。办公族，肩颈腰脊疼痛你关注了吗？！

　　与蒋芯蕾老师一上午的相处，我们学习到了很多有关肩颈腰脊疼痛方面的知识，也知道了生活中该怎样去预防肩颈腰脊疼痛。白领一簇，为了我们的减肥，赶快行动起来，保护好我们的身体吧。