白领减肥进行时 教你绝杀多余脂肪

　　别再抱怨工作太忙没有时间做运动，其实运动的方式有很多种，不去健身房，不在家练习都可以，在办公室里，在自己的坐位上就可以进行减肥运动。中国减肥网小编推荐办公室减肥动作，在午休时间和工作过程中都可以进行的减肥操，不但方便，还能及时缓解坐久带来的身体不适，这是专为办公室人群设计的办公室减肥动作。

　　Step1：休息期间，弓步扭腰多走走

　　1、在公司走动时，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移动的时候拉伸右腿，同事腰往左扭，令全身肌肉充分拉伸，粉碎硬块，令肌肉周围的脂肪逐步消失。

　　2、下一步换右腿向前跨出一大步，同样屈膝，拉伸左腿，同时腰往右扭，双臂可随之摆动，但保持上身往上挺直，不要前倾后仰哦!

　　Step2：车厢中锻炼腰力与腿力

　　1、坐公交和地铁的时候，两腿微微张开站立在车厢中，膝盖放松，重心落于其中一脚上，上身挺直，收腹挺胸。

　　2、当车辆刹车时，惯性往一侧倾，此时重心移动到另一脚上，并利用腰力与腿脚站稳，全身往下施力。当然，还是一手扶着把手比较安全，充分运用腰力与腿力来保持全身平衡即可。