Part 3 因为繁忙的工作，所以OL们一般中午会选择外出用餐。那么在这里就要懂得运用一些小技巧，照样可以瘦身。多油、多盐、多糖、多汁是外出饮食的“营养”比例，是非常不利于健康减肥的，所以点餐时，尽量点些蔬果沙拉和汤类作主食，以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。
Part 4 由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康减肥着想，进餐速度不可快。理想时间应在 30分钟内，尽量细嚼慢咽，品尝美食时还可以降低热量的摄入。
白领减肥就需要劳逸结合，不能因为工作就让 饮食变得不规律，也不能省去了平时的运动，白领一族们不能因为工作忙碌就不注意饮食不注意运动，这样就会肥胖下去，所以如果你想减肥的话，赶紧的看看上面的这些OL减肥小妙招。
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