年底加班族减肥7妙招 助你hold住好身材

　　随着年关将近，各个工作单位的任务也开始变得繁忙，无论是年底评选，还是最终的年终总结，加班熬夜开始变得稀松平常，熬夜很容易让人长胖，相信很多人都了解，可是工作的繁忙让人没办法逃避加班熬夜 ，那么在加班熬夜的时候如果能让人不长胖，那该是多么好的一件事啊，现在就来看看中国减肥网小编给你推荐的夜猫族减肥7招吧，助你hold住好身材，不再为肥胖问题担忧。

　　1. 总是想吃东西的原因

　　对于某些倒班工作的人来说，在晚上工作时，经常会用吃东西的方式来打发无聊或疲劳，而晚上的健康食品并不是很多，所以，很多人经常会用各种高热量高脂肪的食物作为晚上的宵夜，这样一来，想不长胖都很困难。其实晚上想吃东西的想法，并不仅仅是因为你的无聊和疲惫，由于晚上本是身体需要休息的时间，如果此时不睡觉，身体的本能会产生很严重的逆反情绪，睡眠被剥夺，体内的控制食欲的瘦素的分泌会受到影响，睡眠一旦被剥夺，低含量的瘦素会通告大脑目前食物欠缺，于是人们也就会大量进食，所以，人会不停的进食，长胖也就是理所当然的了。

　　2. 尽量提前选好健康的食物

　　如果说人们熬夜的时候吃东西是客观和主管双重因素决定的，你无法克制的话，那么熬夜的时候吃什么东西就可以由你自己控制了，熬夜时吃的东西应该和平时的正常进食应该有所不同，最好选择那些健康营养均衡的食物，水果、酸奶以及各种促进消化的食物可以成为你的最佳选择。睡前不要吃太饱，也不要太饥饿，否则都会让你睡不着觉。